【体重を減らす】そのダイエット本当に『ダイエット』？

こんにちは！
身体修正専門パーソナルジム代表の
吉田開威（よしだかい）です。

みなさんダイエットしてますか？
そのやってるダイエットは
本当の意味でのダイエットに
なっているでしょうか？

一般的に『ダイエット』という
言葉は広く体重を減らす行為
だと認識されている事が多いです。

そのためダイエットと思ってやっている
計画も実際には『減量』になっていたり
ひどいと『衰弱』に近い行為に
なっている場合があります。

今回は本当の意味でのダイエット
減量、やボディメイクとの違い
を解説していきます。

さて違いを知る前に
まずは正しい意味の
『ダイエット』を知りましょう。

ダイエットとは美容や健康を
目的として中、長期的に
食生活を正したり
運動習慣をつけることで
適正な体重を得て、
健康的な体型を目指すことです。

ただ体重を減らしたり
食事を減らすだけでは
ダイエットとは言いません。

では減量との違いは
なんでしょうか？

『減量』とはダイエットと違い
健康を目的とせず、
ある一定の体重を目指して
短期的に体重を落とし
痩せる行為のことを
さします。

多くの方がこれをやっている
のではないでしょうか？

減量を行うのは格闘家や
ボートレーサーなどの
スポーツを行う人間が
行うもので、
一般人がこれを取り入れる
のは健康面で見れば
適切とは言えません。

次にボディメイクとの違いを
見ていきましょう。

ボディメイクとは自身
理想とする体重、体型に
近づけるため長期的に
体重を落とすだけ
ではななく場合によっては
体重を増やすこともあります。

さらに体脂肪率を
健康的な体脂肪率を
下回る数値に落とす
場合もあったりと、

目的としては健康ではなく
あくまで理想の身体
のため数字的な面で見ると
一般的な健康とされる
数値とはかけ離れた
数値を目指します。

いかがでしてでしょうか？

みなさんに当てはまるのは
どれだったでしょうか？

ダイエットはやり方や
認識を誤って行うと
摂食障害（拒食症）などを
引き起こすなど
リスクのある行為と
なってしまいます。

ダイエットは通常
時間をかけて行うものです。
短期間で痩せた場合は
その分リバウンドも
しやすくなります。

痩せようと思って
現在行っている行為が
本当にダイエットなのか
今一度考え、わからなければ
プロに相談すいるのが
良いでしょう。

身体修正専門パーソナルジムreviseは
名古屋市東区泉にある身体の機能不全
肩こりや、腰痛、巻き肩、膝痛を
筋力トレーニングやストレッチで
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