【ダイエット】女性と男性でダイエット感覚は違う？

男性の特徴として挙げられるのが
まず男性ホルモンのテストステロンです。

男性ホルモンは筋肉を成長させてくれる
働きがあります。

これにより筋トレや運動を開始した際に
男性の方が筋肉がつきやすい
＝代謝が上がり脂肪燃焼が促進
されやすくなり女性より
痩せやすい
ということが言えます。

あとは男性は比較的内臓脂肪が
つきやすい傾向にあります。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べ
消費しやすい脂肪です。

そのため男性の方が痩せやすい
と言われる要因にもなっています。

次に女性の特徴です。
女性には女性ホルモンのエストロゲンが
豊富に分泌されます。

エストロゲンには基礎代謝を上げ、
脂肪燃焼を促進させてくれる
役割があります。
ただしこのエストロゲンは
年齢を重ねるごとに分泌量は
減っていくため、
歳を追うごとに痩せにくいと感じるのは
筋肉量の減少もありますが
このエストロゲンの減少も
大きな要因となっています。

もちろんテストステロンの分泌も
少ないため筋肉が男性と比べ
つきずらいのも特徴です。


他にも女性は妊娠、出産の関係から
本能的にエネルギーを溜め込みやすい
＝皮下脂肪が蓄積しやすい
という特徴もあります。
前述した通り皮下脂肪は
内臓脂肪と比べ運動による
消費が起こりにくい脂肪です。